1.課程安排可以很彈性：  ＊上班族最佳選擇"平日晚上班"：在平日晚上完成理論 & 泳池課，在週末安排海訓。  ＊水性快速提升五六日"連續班"：三天課程快速提升程度，課程吸收與體力會比較累喔。  ＊時間很破碎就安排"預約班"：好好安排自己的時間來上課，讓學習效果更好。2.課中與課後練習不漏接  ＊ 已完成理論與泳池課，可透過"泳池團練"時練習基本技巧，再安排海訓更輕鬆通過。  ＊ 至少完成2次海訓同學：可參加"海訓團練"，在海中習得更多機會與經驗  ＊ 課程中若沒有順利通過考試，可透過上面兩種練習後，找教練補考。3. 上課“免費”提供個人裝備  ＊不用一開始就花錢買裝備，課程使用裝備後讓你更清楚如何選擇自己適合的裝備。  ＊購買裝備也有一定的折扣優惠喔！  ＊課程時間外，可提供裝備租用服務。4. 教練團的課程制度  ＊教練團多元分工排課制度，不用擔心您的時間我們很難配合  ＊泳池小班：不超過 1:4，與助教一起不超過1:6，不用怕教練看不到你。  ＊跟課制度：理論課太久沒複習的同學，可以免費跟課旁聽  ＊泳池團練：非大鍋炒團練，針對不同主題與程度訓練  ＊海訓團練：下海訓練不怕沒潛伴，提供公用裝備、安排潛伴、訓練建議  ＊教練特訓與專班：專門約教練訓練、海訓，教練團也不定期開耳壓課程喔5.國內外潛旅不怕沒人帶你出去玩

您並不需要特別擔心這件事，自由潛水是透過面鏡、呼吸管、蛙鞋，透過閉氣來進行的運動，泳池課程內容會教導裝備如何安全地使用。但若你是一個很好的游泳者，在學習自潛上相對的比較容易，如果你是非常害怕水，我們建議AIDA1課程先適應水性，對於往後的課程會比較順利。

如果你會游泳，或者是水性很好，想學習自由潛水的精髓的話，建議你從AIDA 2/ Wave 2 / PADI 2開始。如果時間有限、水性不太好，建議你先從AIDA 1一天的課程開始了解這項運動。【AIDA 1】 包含理論課程 ，泳池課程。一日課程：精簡AIDA2課程中部分理論與泳池課程，適合對水性沒有把握，或者先初步了解自潛的學生。【AIDA2 / WAVE 1】包含理論課程 ，泳池課程，海訓課程，理論筆試。三天課程此階段課程是真正進入海域中學習自由潛水的基礎課程，此課程會讓你學習到自由潛水理論基礎、基本技巧能力、相關安全守則。適合水性佳的同學，或者願意花時間學習真正的自由潛水

網站上有各系統課程價格 www.onebreathfreediving.org/上課期間所有個人裝備使用 (低容積自潛面鏡、呼吸管、防寒衣、長蛙鞋、配重帶)學科教學資料自由潛水證照費用(考核過取得)泳池門票海訓保險

請自備泳裝，泳帽(泳池)，怕蛙鞋磨腳穿襪子(高於腳踝)上課“免費”提供個人裝備不用一開始就花錢買裝備，課程使用裝備後讓你更清楚如何選擇自己適合的裝備。購買裝備也有一定的折扣優惠喔！課程外，提供裝備租借服務。

AIDA2 / WAVE /PADI 自潛課程開放水域進行海訓課程，若有急性疾病症狀的，將無法在第一時間受到醫療協助，所以教練需要了解自身的狀況，並在課程前完成健康聲明書1. 請參考下載健康聲明書2.若有內容寫到的疾病，請諮詢您的醫生是否適合自由潛水3.若有其他問題可聯繫我們客服

非常歡迎自備運動攝影機，但需要自己保管好，遺失教練不負責尋回喔教練們課程中也會進行拍攝動作進行指導，課後可以提供給同學紀念